Rūpes par ķermeni vasarā no Ajurvēdas skatījuma.
15. jūl. 2021,
Nav komentāru
Vasaras intensīvais karstums un spēcīgie saules stari mūs priecē un lutina, bet ķermenī var radīt nevajadzīgu stresu, mazināt mitrumu un radīt lēnīgumu, enerģijas trūkumu.
Karstums ietekmē gan cilvēkus, gan dzīvniekus, gan augus.
Lai uzturētu veselību, spēku un fizisko formu, ķermeņa galvenās prasības ir maigums, gludums, vēsums, bez šīm īpasībām ķermenis zaudē dzīvīgumu, izžūst, zaudē spēkus (tāpat kā augi). Pastiprinās svīšana un slāpes, savukārt, pārmērīga un nepareiza ūdens uzņemšana atšķaida skābes saturu zarnās, palielinot baktēriju vairošanos. Pastiprinātā Pitta saasina slāpes un var radīt drudzi, deguna asiņošanu, reiboņus, galvassāpes.
Lai izvairītos no minētajām nepatīkamajām izpausmēm un nodrošinātu sevi ar dzīvības spēku, ieteicams atbilstošs uzturs un dienas režīms.
Vasarā līdz minimumam ieteicams samazināt garšas ziņā pikantus, sausus, sāļus pārtikas produktus (ja izmanto sāli, tad labāka izvēle būs rozā Himalaju sāls).
Vasarā uzturā vajadzētu lietot eļļainus, saldus, viegli sagremojamus un šķidrus ēdienus.
Vārītu ūdeni ieteicams atdzesēt māla traukos (māla traukā dzesēts ūdens būs ķermenim draudzīgāks, nekā ledusskapī dzesēts).
Ieteicami šādi pārtikas produkti-
Piena produkti- piens, gī sviests, paniņas, svaigais siers, jogurta maisījums ar augļiem vai dārzeņiem, pa retam mājās gatavots saldējums. Pienam var pievienot maltas mandeles vai rožūdeni, tad tam būs attīrošas īpašības.
Graudaugi (rupja maluma), pākšaugi - mung dall pupiņas, zaļie zirnīši, lēcas.
Dārzeņi- spināti, kvinoja, gatavi tomāti, nemizoti kartupeļi, sīpoli, ķirbji, piparmētras.
Augļi-. mazāk uzturā jāuzņem skābie augļi un ogas. Attīrošas īpašības piemīt saldiem, sulīgiem augļiem tādiem kā bumbieri, vīnogas, arbūzi un mango. Svaigs ingvers, koriandrs, piparmētra un baziliks piešķirs ēdieniem aromātu un pastiprinās to garšu, nesaasinot Pitta-došu.
Žāvēti augļi- rozīnes, vīģes, mērcētas mandeles.
Cukura vietā var izmantot agaves sīrupu, kļavu lapu sīrupu, cukurniedru cukuru vai jēlcukuru. Medu vasarā iesaka samazināt lietošanā, jo tam ir karsējošas īpašības (vairāk noder aukstos gadalaikos).
Dzērieni - atšķaidīta ar ūdeni svaiga laima sula, atšķaidīts jogurts (lassī), ābolu, saldo apelsīnu sula, mēnesgaismā atdzesēts ūdens. Pārāk liela ūdens dzeršana vienā paņēmienā novājina gremošanas uguni. Tā vietā ieteicams regulāri dzert ūdeni nelielos daudzumos.
Auksta ūdens iedzeršana uzreiz pēc uzturēšanās saulē var būt kaitīga. Ideāli- ledusaukstu ūdeni sajaukt ar istabas temperatūrā turētu ūdeni.
Pārāk atdzesēti dzērieni palēnina gremošanu, kas var veicināt šlakvielu veidošanos, kuras izraisa izsitumus un ādas iekaisumus.
Jāizvairās no rūpnieciski ražotajiem, saldinātajiem dzērieniem, kā arī no alkoholiskajiem dzērieniem.
Pirms iešanas saulē noderēs glāze vēsa ūdens.
Ja vēlu naktī esat nomodā, atkārtoti iedzeriet pa glāzei vēsa ūdens, lai kontrolētu Vata un Kapha došas un novērstu aizcietējumus.
Vasarā ēdiena daudzumu vajadzētu samazināt un ēdienu kārtīgi sakošļāt. Jāēd tikai svaigi pagatavots ēdiens.
Karstajā laikā Pitām vajadzētu lieto atvēsinošus produktus, bet ne ledainus un tūliņ izņemtus no ledusskapja.
Produkti, no kuriem karstā vasarā vajadzētu atturēties:
-Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu. Olbaltumvielu pārtikas sagremošana rada papildu siltumu organismā.
-Taukaini un pikanti ēdieni. Šāds ēdiens karstā laikā var būt nepiemērots jūsu kuņģim, žultspūslim un zarnām, taukainus un pikantos ēdienus ir grūti sagremot, tie uzliek mūsu ķermenim papildu stresu..
-Kūpināti produkti. Kūpinātu zivju vai gaļas īpatnība ir ievērojams sāls daudzums, tas provocē pārmērīgu slodzi, veido nogulsnes uz asinsvadu sieniņām un iekšējiem orgāniem, karstā laikā tie slikti un ilgi sagremojas, tāpēc labāk ir dot priekšroku svaigiem produktiem.
- Kūkas, smalkmaizītes. Neskatoties uz to, ka karstumā daudziem cilvēkiem rodas apetītes samazināšanās, mēs visi joprojām mīlam ēst kaut ko saldu, taču labāk ir pievērst uzmanību vieglākiem desertiem - piemēram, siera kūkai, pudiņam vai marmelādei.
- Kafija. Šajā dzērienā esošais augstais kofeīna līmenis dehidrē ķermeni, labāk dzert tīru ūdeni vai minerālūdeni - tas papildinās ķermeņa ūdens rezerves.
-Izslēdziet no ēdienkartes alkoholiskos dzērienus, jo karstumā tas vairākas reizes palielina sirdslēkmju un insulta risku. Turklāt paaugstinās karstuma dūriena risks sakarā ar to, ka organisms alkohola izvadīšanai tērē daudz enerģijas un ūdens. Mūsu ķermenim (it īpaši sirdij) karstumā nav viegli, tāpēc nav vērts to pārbaudīt ar alkoholu saturošiem dzērieniem (arī ar zemu alkohola saturu saturošiem dzērieniem - alu, sidru utt.).
Rītu var sākt ar kukurūzas putru, tā ir laba alternatīva sātīgām brokastīm, kura ir viegli sagremojama un palīdz izvadīt no organisma toksīnus, kā arī novērst fermentācijas procesus zarnās.
Pusdienās un vakariņās pagatavojiet ēdienu ar sezonas dārzeņiem, jo, ja ne vasarā, kad vēl tos baudīt. Centieties ēst vakariņas ne vēlāk par 18:30, lai jūsu ķermenim būtu laiks sagremot pārtiku un noskaņoties uz atpūtu.
Šajā gadalaikā diendusa nav kaitīga.
Mostieties agri- tā saglabājot veselu ādu un mirdzošas acis.
Lai saglabātu mieru un palīdzētu savam ķermenim tikt galā ar stresu, praktizējiet nomierinošus jogas vingrinājums un meditāciju, vēlams rīta pusē.
Līdzsvarojiet savas sajūtas ar rozes, sandalkoka vai lavandas aromātiem.
Ādas tīrīšanai variet izmantot vienkāršus pašgatavotus līdzekļus, piemēram, samaisot mandeļu miltus, maltas auzu pārslas ar pienu vai rožūdeni.
Taukainai ādai patiks attīrīšana ar zirņu miltiem vai maltām auzu pārslām, sajauktām ar jogurtu, nedaudz citronu sulas un nīma pulvera.
Mitrinoši uz ādu iedarbosies aloe vera, kurkuma, sandals.
Pašgatavotām sejas maskām noderēs gurķis, avakado, aprikozes, pievienojot nedaudz jogurta, auzu pārslas, citrona sulas (taukainai ādai) vai rožūdeni (sausai ādai).
Dziedinošu vasaru! 
Stiprināt Sauli.
1. jūl. 2021,
Nav komentāru
Stipriniet Sauli izrādot cieņu pret tēvu, vecākiem cilvēkiem, attīstot empātiju pret līdzcilvēkiem, uzņemot Saules enerģiju, ceļoties agrāk. Vairojiet labas domas pret apkārtējiem, valsti, augstākstāvošajiem.
Praktizējiet Saules sveicienu (Surya Namaskar- attēlā)- tas atmodina iekšējo uguni, uzlabo noskaņojumu. Vislabāk to veikt no rīta. Atrašanās svaigā gaisā, īpaši pie dabas, mežā stiprinās jūsu iekšējo Sauli. Vērojiet laika apstākļus, veiciet meditācijas pie dabas.
No ēdiena biežāk priekšroku dodiet saulē nobriedušiem augļiem, zaļumiem, pākšaugiem, graudaugiem, siltam ēdienam- zupām, sautējumiem, kičari. Sildošas garšvielas (ķimenes, krustnagliņas, kanēlis, kajenas pipari, kardamons, safrāns, ingvers) vairos vitalitāti un enerģiju. Ēdiena pagatavošanā izmantojiet Gī sviestu. Izvairieties no aukstu, saldētu produktu lietošanas, īpaši, ja horoskopā ir vāja Saules enerģija.
Variet palutināt sevi ar ēterisko eļļu SPA vai doties pirtī- izmantojot kanēli, eikaliptu, krustnagliņu, samteni. Ieteicama ķermeņa eļļošana ar sezama eļļu vai sinepju eļļu. Fiziskais un garīgais ķermenis šajā laikā būs pateicīgs par siltumu, ko tam sniegsiet.
Surya Namaskar! 
Ja Tu esi šeit atnācis..
1. jūl. 2021,
Nav komentāru
Ja Tu esi šeit atnācis- noteiktā laikā un noteiktā vietā, tas nozīmē, ka Tava apziņa šai pasaulei ir ļoti vajadzīga.
Tas nozīmē, ka Tava apziņa vienmēr iedos Tev resursus, lai kas arī notiktu.
Ja Tev kādreiz ir bailes par to, ka nebūs iztikas līdzekļu, Tev būtu jāzina, kas ir jādara, lai tie būtu. Lai to zinātu, Tev ļoti labi jāpazīst sevi - savas vajadzības, savas spējas. Bieži vien šīs spējas atklājās dzīves kritiskākajos brīžos.
Ja Tu esiet šeit atnācis, priekš Tevis šeit ir resursi, tas ir sistēmas likums.
Nevar būt tā, ka kāds pilnībā paliks bez resursiem. Cita lieta, kā un kur Tu centies tos ieraudzīt, jo tie ne vienmēr atrodami bankas kontā. Resursi ir tie, kas ļauj Tev atrasties labā noskaņojumā, bet ir cilvēki, kurus pat labs bankas konta stāvoklis nevar iepriecināt. Tas nozīmē, ka tas nav resurss.
Laimīgāki ir tie, kas dzīvo uzticoties pasaulei un sev, un šo sajūtu nekad nevajadzētu pazaudēt.
Katrai apziņai sistēmā ir sava vieta.
Rūpes par ķermeni vasarā no ajurvēdas skatījuma.
1. jūl. 2021,
Nav komentāru
Vasaras intensīvais karstums un spēcīgie saules stari mūs priecē un lutina, bet ķermenī var radīt nevajadzīgu stresu, mazināt mitrumu un radīt lēnīgumu, enerģijas trūkumu.
Karstums ietekmē gan cilvēkus, gan dzīvniekus, gan augus.
Lai uzturētu veselību, spēku un fizisko formu, ķermeņa galvenās prasības ir maigums, gludums, vēsums, bez šīm īpasībām ķermenis zaudē dzīvīgumu, izžūst, zaudē spēkus (tāpat kā augi). Pastiprinās svīšana un slāpes, savukārt, pārmērīga un nepareiza ūdens uzņemšana atšķaida skābes saturu zarnās, palielinot baktēriju vairošanos. Pastiprinātā Pitta saasina slāpes un var radīt drudzi, deguna asiņošanu, reiboņus, galvassāpes.
Lai izvairītos no minētajām nepatīkamajām izpausmēm un nodrošinātu sevi ar dzīvības spēku, ieteicams atbilstošs uzturs un dienas režīms.
Vasarā līdz minimumam ieteicams samazināt garšas ziņā pikantus, sausus, sāļus pārtikas produktus (ja izmanto sāli, tad labāka izvēle būs rozā Himalaju sāls).
Vasarā uzturā vajadzētu lietot eļļainus, saldus, viegli sagremojamus un šķidrus ēdienus.
Vārītu ūdeni ieteicams atdzesēt māla traukos (māla traukā dzesēts ūdens būs ķermenim draudzīgāks, nekā ledusskapī dzesēts).
Ieteicami šādi pārtikas produkti-
Piena produkti- piens, gī sviests, paniņas, svaigais siers, jogurta maisījums ar augļiem vai dārzeņiem, pa retam mājās gatavots saldējums. Pienam var pievienot maltas mandeles vai rožūdeni, tad tam būs attīrošas īpašības.
Graudaugi (rupja maluma), pākšaugi - mung dall pupiņas, zaļie zirnīši, lēcas.
Dārzeņi- spināti, kvinoja, gatavi tomāti, nemizoti kartupeļi, sīpoli, ķirbji, piparmētras.
Augļi-. mazāk uzturā jāuzņem skābie augļi un ogas. Attīrošas īpašības piemīt saldiem, sulīgiem augļiem tādiem kā bumbieri, vīnogas, arbūzi un mango. Svaigs ingvers, koriandrs, piparmētra un baziliks piešķirs ēdieniem aromātu un pastiprinās to garšu, nesaasinot Pitta-došu.
Žāvēti augļi- rozīnes, vīģes, mērcētas mandeles.
Cukura vietā var izmantot agaves sīrupu, kļavu lapu sīrupu, cukurniedru cukuru vai jēlcukuru. Medu vasarā iesaka samazināt lietošanā, jo tam ir karsējošas īpašības (vairāk noder aukstos gadalaikos).
Dzērieni - atšķaidīta ar ūdeni svaiga laima sula, atšķaidīts jogurts (lassī), ābolu, saldo apelsīnu sula, mēnesgaismā atdzesēts ūdens. Pārāk liela ūdens dzeršana vienā paņēmienā novājina gremošanas uguni. Tā vietā ieteicams regulāri dzert ūdeni nelielos daudzumos.
Auksta ūdens iedzeršana uzreiz pēc uzturēšanās saulē var būt kaitīga. Ideāli- ledusaukstu ūdeni sajaukt ar istabas temperatūrā turētu ūdeni.
Pārāk atdzesēti dzērieni palēnina gremošanu, kas var veicināt šlakvielu veidošanos, kuras izraisa izsitumus un ādas iekaisumus.
Jāizvairās no rūpnieciski ražotajiem, saldinātajiem dzērieniem, kā arī no alkoholiskajiem dzērieniem.
Pirms iešanas saulē noderēs glāze vēsa ūdens.
Ja vēlu naktī esat nomodā, atkārtoti iedzeriet pa glāzei vēsa ūdens, lai kontrolētu Vata un Kapha došas un novērstu aizcietējumus.
Vasarā ēdiena daudzumu vajadzētu samazināt un ēdienu kārtīgi sakošļāt. Jāēd tikai svaigi pagatavots ēdiens.
Šajā gadalaikā diendusa nav kaitīga.
Svarīgi nēsāt galvassegu tiešos saules staros, pēc iespējas, slapināt matus.
Mostieties agri- tā saglabājot veselu ādu un mirdzošas acis.
Lai saglabātu mieru un palīdzētu savam ķermenim tikt galā ar stresu, praktizējiet nomierinošus jogas vingrinājums un meditāciju, vēlams rīta pusē.
Līdzsvarojiet savas sajūtas ar rozes, sandalkoka vai lavandas aromātiem.
Ādas tīrīšanai variet izmantot vienkāršus pašgatavotus līdzekļus, piemēram, samaisot mandeļu miltus, maltas auzu pārslas ar pienu vai rožūdeni.
Taukainai ādai patiks attīrīšana ar zirņu miltiem vai maltām auzu pārslām, sajauktām ar jogurtu, nedaudz citronu sulas un nīma pulvera.
Mitrinoši uz ādu iedarbosies aloe vera, kurkuma, sandals.
Pašgatavotām sejas maskām noderēs gurķis, avakado, aprikozes, pievienojot nedaudz jogurta, auzu pārslas, citrona sulas (taukainai ādai) vai rožūdeni (sausai ādai).
Dziedinošu vasaru!
Gavēnis saskaņā ar vēdām
1. jūl. 2021,
Nav komentāru
Saskaņā ar Vēdu zināšānām, fiziskajai un psihiskajai veselībai nav nepieciešama liela ēdienu daudzveidība, vairāk nozīmes ir tam, cik daudz ēdienā ir labestības (satviskuma) gunas. Ēdienam ne tikai jāuztur un jāstiprina fiziskā veselība, bet arī jāveicina apziņas celšana augstākā, garīgā līmenī.
Visbiežāk cilvēki vēlas notievēt, iegūt labu figūru, tā ir badošanās kaislību gunā un neko labu nedod. Ja cilvēks badojas ilgāk par divām dienām un neveic garīgo praksi, tad tas novārdzina smalko ķermeni- vājinās raksturs un psihiskie spēki, cilvēks kļūst aizkaitināmāks, neiecietīgāks. Dusmas, neiecietība un aizvainojums rada imunitātes problēmas. Badošanās ar mērķi attīrīt apziņu ir badošanās labestības gunā, tā var būt ilgstoša (piemēram, 40 dienas), taču tik ilgi var gavēt tikai tie, kas attīstījuši sevī daudz labu rakstura īpašību un saprot, kas ir garīgā prakse. Pretējā gadījumā tā būs badošanās kaislību gunā.
Vēdās ir ieteikts gavēt noteiktā dienā Ekadaši. Tā ir 11.diena pēc jauna vai pilna Mēness. Šajā dienā sakrājas netīra prāta enerģija, notiek daudz nelaimes gadījumu, saasinās strīdu , konfliktu iespējamība.
Gavēnis vēdiskajā atroloģijā palīdz uzlabot saikni ar grahām (planētām), tādēļ var gavēt (ierobežot ikdienā noteiktus produktus) vai neēst tajā nedēļas dienā, kuras pārvaldošās grahas (planētas) ietekmi vēlaties labot.
Kādēļ gavēt konkrētā nedēļas dienā?
Svētdiena - Surja (Saules) diena
ja nepietiek atbildības sajūtas un pārliecības par sevi,
ja pietrūkst cieņas pret vecākiem cilvēkiem,
ja sievietei ir grūtības apprecēties,
ja ir problēmas ar varas iestādēm un vadītājiem.
Pirmdiena- Chandra (Mēness) diena
ja ir grūtības attiecībās ar tuviniekiem,
ja ir grūtības izveidot ģimeni,
ja ir trausls miegs,
ja ir jāuzlabo atmiņa.
Otrdiena- Mangala (Marsa) diena
ja ir jāuzlabo gribasspēks, un ir bailes no grūtībām,
ja ir bail uzņemties atbildību,
ja ir slikta gremošana (vielmaiņas problēmas),
ja ir grūti ievērot dienas režīmu,
ja ir jāuzlabo imunitāte,
ja ir onkoloģiskas saslimšanas.
Trešdiena- Budha (Merkura) diena
ja trūkst harmonijas ar apkārtējo pasauli,
ja ir grūti būt ar apkārtējiem, sabiedrībā,
ja organisms ir jutīgs pret laikapstākļiem,
ja ir traucēta vielmaiņa.
Ceturtdiena- Guru (Jupitera) diena
ja nomāc pesimisms,
ja trūkst ticības, ir grūtības garīgajā dzīvē,
ja trūkst iedvesmas,
ja nav patīkamas nodarbošanās.
Piektdiena- Shukras (Venēras) diena
ja trūkst dzīvesprieka, ja ir depresija,
ja vīrietim ir apātija,
ja sievietei ir hormonāla rakstura traucējumi,
ja jāuzlabo kopējais veselības stāvoklis.
Sestdiena - Shani (Saturna) diena
ja ir grūtības atrast darbu,
ja ir grūtības ar naudu,
ja nepatīk esošais darbs, ja vispār nepatīk strādāt,
ja ir grūtības atrast dzīvesvietu.
Jā, jā... jau dzirdu jūsu jautājumu- kad tad lai ēd??
Intuīcija. Kā to attīstīt?
30. jūn. 2021,
Nav komentāru
Reizēm, vēdiskās astroloģijas konsultācijās, es iesaku izmantot vai attīstīt intuīciju.
Ko nozīmē attīstīt intuīciju un kā to darīt?
Intuīcija palīdz izdarīt vienīgo pareizo izvēli jebkurā situācijā un nepieļaut kļūdas. Intuīcijas attīstība palīdz attīstīt inteliģenci un atmiņu, tās vibrē vienā un tajā pašā frekvencē.
Vai ir iespēja veicināt pozitīvu notikumu norisi dzīvē, pateicoties savai intuīcijai?
Jā, tikai jāspēj ar to “sadraudzēties”.
IETEIKUMI, KĀ ATTĪSTĪT INTUĪCIJU
Iemācīties ieklausīties savā iekšējā balsī. Intuīcija ļoti bieži runā caur fizisko ķermeni. Vai esat pamanījuši, ka pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas jutiet dīvainu siltumu vai tirpšanu pirkstu spilventiņos, sāk dunēt galva, džinkstēt ausīs, uz pleciem pēkšņi uzgulstas smagums, kļūst nelaba dūša, ir jūtami gremošanas procesi. Tās visas ir intuīcijas zīmes. Jo ciešākā kontaktā esam ar iekšējo pasauli un labāk izjūtam un pazīstam savu ķermeni, jo nekļūdīgāk spējam šīs zīmes nolasīt. Katram šie signāli var izpausties citādi. Var mēģināt to praktizēt. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu un gaidiet intuīcijas balsi, iedomājieties kādu nepatīkamu notikumu no dzīves vai nepatīkamu cilvēku, gaidiet ķermeniskas sajūtas. Trenējies, izdarīt pieņēmumus un prognozes. Tomēr, nemēģiniet prognozēt globālas lietas. Iedomājieties, ko jūsu kolēģis uzvilks, piemēram, rīt. Nepaskatoties pulkstenī, mēģiniet pateikt, cik ir pulkstenis, neskatoties uz cenu zīmēm veikalā, mēģiniet noteikt cenu. Tomēr, neuztveriet šos vingrinājumus pārāk nopietni. To uzdevums ir atbrīvot intuīciju no loģikas filtra. Laika gaitā pamanīsiet, ka prognozes sāk piepildīties arvien biežāk. Iemācīties izprast savas bailes un nedrošību. Bailes bieži traucē saklausīt intuīciju. Jāiemācās doties pretim savām bailēm. Bailes bieži ir rādītājs tam, ko mums patiesībā vajag. Pajautāt sev: no kā tieši man ir bail? Vai tās ir manas bailes? Vai baidos, ka kaut kas neizdosies, jo trūkst pieredzes? Vai baidos tāpēc, ka pirms tam ir sāpējis? Vai baidos no citu nosodījuma vai neizpratnes? Vai baidos ieraudzīt patiesību? To apzinoties, var būt tā, ka tā nav intuīcija, kas liedz kaut ko darīt, bet tieši bailes.Vairot sevī līdzjūtību. Tie, kam sirds ir atvērta un līdzjūtīga, arī intuīcijas raidītos impulsus spēj sadzirdēt vairāk. Svarīgi līdzjūtības ceļu sākt no sevis – mēs nevaram būt līdzjūtīgi pret citiem, ja pašu kaut kas nomāc. Svarīgi ir nenosodīt citus.Attīstīt empātiju. Jo labāk cilvēks prot izjust otra emocionālo stāvokli, jo augstāk viņam attīstīta ir sava intuīcija. Empātija - tā ir iztēlojamā sajūta būt otra cilvēka ķermenī. Parasti tā vairāk ir attīstīta ekstrasensiem, izmeklētājiem, profesionāliem intervētājiem. Treniņam- centieties līdz sīkumiem iztēloties, ko šobrīd jūt, piemēram, jūsu draudzene, ko viņa šobrīd runā, kā pavadīs vakaru, kādu grāmatu izvēlēsies lasīt.Iemācīties nomierināt prātu. Informāciju, kas pie mums atnāk pa intuīcijas ceļu, vieglāk ir sajust tad, ja prāts ir brīvs no domāšanas. Tas nenozīmē, ka prāts ir pilnībā jāizslēdz. Ikdienā prātu varam nomierināt esot pie dabas, fiziskās aktivitātēs, kārtojot māju, darbojoties kopā ar bērniem. Taču var veikt arī noteiktas prakses, piemēram, meditāciju.Pieņemot lēmumu, nesteigties, nepārsteigties – iedot sev laiku situācijas izjušanai, un sajūtot, atnāks pareizā atbilde. Ja, pieņemot kādu sarežģītu lēmumu, ir uztraukums un neskaidrības, atrast kādu klusāku stūrīti un vienkārši paelpot- taisnu muguru, dziļām ieelpām un izpelpām. Klausīties, kā skan elpa, koncentrēties tikai uz to. Var skaitīt arī savu mantru, lūgšanu vai afirmāciju.Baudīt un radīt mākslu. Radošiem cilvēkiem ar māksliniecisku dvēseli intuīcija bieži vien ir spilgtāka nekā tiem, kuri daudz strādā ar prātu un kuru iekšējie procesi nav tik attīstīti. Brīži, kad cilvēks kaut ko rada (tā arī var nebūt māksla, bet piemēram, ēdiena gatavošana kādam), atver sirdi un ved pie sevis.Atteikties no stereotipiem- bieži trenējiet rīcības, kas iziet ārpus ierastajām darbības reakcijām, rīkojoties citādāk, nekā parasti. Arī ikdienas darbībās pamēģiniet darīt citādi- izvēlēties citu ceļu uz mājām, rakstīt ar kreiso roku, atteikties no ierastās kafijas, izdzert citu rīta dzērienu, pajautāt padomu kaimiņam vai tam, kas, jūsuprāt, vispār neko nesaprot no jūsu jautājuma.Periodiski nodarboties ar citām lietām, nevis domāt par problēmu, meklējot atbildi. Nomainīt ikdienas darbību veidus, ļaujot prātam atpūsties.
Pastrādāt ar sapņiem (pierakstīt, uzzīmēt, vērot to ietekmi uz notikumiem ilgtermiņā). Sapņos atbildes no zemapziņas var atnākt simbolu, tēlu, vai sajūtu veidā. Jo vairāk par sapņiem domā un tos pieraksta, tie kļūst izteiktāki. Ja sapņu ir maz, tas nozīmē, ka prāts aktīvi strādā arī naktī un nemitīgi kontrolē iekšējos impulsus, neļaujot tiem izpausties. Tas nozīmē, ka arī intuīcijas durvis, visticamāk, būs grūtāk atvērt..Skatīties apkārt- intuīcijai dažkārt palīdz apkārtnes “špikeri”, kuriem pirmajā brīdī var nebūt nekādas saistības ar jautājumu. Kā trigeris var nostrādāt jebkurš priekšmets vai frāze nevietā. Pats vienkāršākais- nelietot austiņas, ja ejiet pa ielu vai dabas pastaigā, ieklausīties apkārtnes skaņās, pavērot, kādi cilvēki ir apkārtnē, ko tie runā. Pievērsiet uzmanību detaļām, krāsām, formām. Šis ir viens no veidiem, kuru izmanto arī tādā vēdiskās astroloģijas prognozēšanas veidā, kā zīmju prognozēšana vai Nimitta.Ir arī faktori, kuros mēs maldīgi paļaujamies uz intuīciju:
-pārmērīga pašapziņa;
-kultivējot nevajadzīgas atmiņas;
-ignorējot citus situācijas apstākļus;
-mainot secinājumus uz pilnībā pretējiem;
-nepareizi interpretējot jūtas un domas.
Lai celtos un ietu tālāk, ir jāzin virziens. Mēs katrs zinām, kas mums der, un kas ne. Tomēr, pat jūtot pareizo ceļu, mēs iedarbinām prātu un sākam vērtēt, bet prāts bieži kļūdās. Sirds un intuīcija ir labākas ceļa zīmes.
Balansam- no otras (prāta puses) - intuīcija var būt ļoti noderīga, bet nevajag arī tai piešķirt pārāk maģiskas spējas. Intuīcijas parādīšanās- tas ir rezultāts mūsu pārdzīvotajai pieredzei un labās puslodes smadzeņu darbībai. Ikdienā jāmācās atpazīt, kad tajā ir vērts ieklausīties un kad nē. 